ile co wazy

Eeee tak do 120 worków bym przeniósł szybko, potem byłyby schody, swoją drogą ciekawe co na to przepisy BHP i ile takich worków można na zmianę przenieść. Polska jak Polska, na dziko zaorali by Tobą beton jakby mogli, ale są też i u nas firmy w których nie poszalejesz, dla przykładu tam gdzie dostarczamy towary WSK/przemysł lotniczy, kupili [...]

06.10.2016r. 1) rozgrzewka: 8 min ile wlezie serii 200 m wioślarz+15 over head squat+10 gobletów z 24KTB+3 wchodzenia na ścianę ( wall walks) 2) przygotowanie do rwania 3) EMOM 10' 2-3 rep power snatch, zrobiłem 50 kg w każdej serii. jestem z siebie dumny bo kiedyś 50 to był mój maks a teraz leciało w serii bez problemu. ogólnie zarówno technika w [...]

Ok. Możesz błądzić ile chcesz Ci których ty wstawiasz za gości od jkd tak naprawdę z jkd nie mają zwiazku najpierw się upewnij co i o kim piszesz zanim się wypowiesz. No ale grunt że się dało sprostować. Antek jeśli ktoś waży ponad setkę czy 70 czy 90 ciało strulturalnie jest takie samo 2 ręce dwie nogi więc prawa fizyki działają na nie tak samo [...]

[...] w miarę regularnie. >żarcie supli znacznie zwiększa szansę że fundujesz sobie ten nadmiar >tak...kiedy nie masz w domu wagi kuchennej i nie masz bladego pojęcia ile czego jesz. nie widze tu sprzeczności.. Ktoś kto bierze suple , niech faktycznie lepiej je sobie waży i wymierza itd. Skoro ja ich nie biore to moge obejsc sie bez [...]

ja wage zadko uzywam bo wiem co ile wazy i czego ile daje. a diete zawsze lece intuicyjnie i zawsze jest ok czy to masa czy skrajne redu.

Ale o co Ci chodzi. Dostałeś tyle rad ile mogłeś bez ankiety. Masz 2 opcje, albo sam poszukasz to o czym pisał aras, albo jesli chesz porady to wiez co robic. Ankieta jest w dziale doping i są ku temu bardzo ważne powody. Chcesz porad z zakresu treningu, diety, suplementacji - napewno dostaniesz; chcesz porad na temat dopingu - wypełnij ankiete. [...]

[...] zwróciła moją uwagę był chłopak, który robił przysiad 140kg, a następnie prawie 150kg. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, że miał z 16 lat. Kiedy zapytałem go ile waży, odpowiedział 59:) - SZACUN!!! Po niedzielnym 5x5 moje barki umierały. Ćwiczenia były dla mnie ogromnie bolesne. Po treningu testy - na bardzo już przemęczonych [...]

[...] kuchenną. My nie sprawdzimy tego za Ciebie. Zważ 100 gramów woreczka ryżu i zobaczysz czy przypadkiem waga nie wskazuje błędnych pomiarów. Poza tym, jakie znaczenie ma te 60 gramów? Worek ryżu waży 100g, więc jednak chyba waga jest dobra. Ale piszę po to, bo o ile zrozumiałbym 420-430g to jednak 60g więcej niż producent podaje to troszkę sporo.

[...] kuchenną. My nie sprawdzimy tego za Ciebie. Zważ 100 gramów woreczka ryżu i zobaczysz czy przypadkiem waga nie wskazuje błędnych pomiarów. Poza tym, jakie znaczenie ma te 60 gramów? Worek ryżu waży 100g, więc jednak chyba waga jest dobra. Ale piszę po to, bo o ile zrozumiałbym 420-430g to jednak 60g więcej niż producent podaje to troszkę sporo.

[...] rękę, itd. Wiec sam chciałem zobaczyć jego "cuda". Gdy do mnie przyjechal, poszliśmy na siłownie. Kumpel od razu sie przebrał, i już rwał sie na ławke na max. kilo ile mogl wziasc. Jednak powstrzymalem go od tego czynu, musialem mu dlugo tlumaczyc ze bez rozgrzewki nie da rady. Gdy juz sie porozciągaliśmy itd., kumpel powiedział : No [...]

mam jeszcze pytanie ile powienienm ważyć przy moim wzroście bo mam taka rozkmine a wiec mój brat przy wzroscie 183 wazy 74 kg i wyglada na dobrze zbudowanego (cwiczyl 1 rok ) jak mial 18 lat wazyl 58kg znajomy przy wzroscie 184 wazy 67 kg i wyglada jak chuda pipa , suchoklates a inny znajomy z KM przy wzroscie ok. 180 wazy 70 kg i wyglada tak [...]

dzisiaj cd ćwiczeń "dzień 2" z planu Klatka : 1. wyciskanie płasko sztanga 20/15/12/12 - sama sztanga ;) nie mam pojęcia ile waży yyy... 2. wyciskanie skos hantle 20/15/12/12 hantle 3,5kg 3buterfly 15/15/15 - zrobiłam coś "na kształt" z hantlami w rękach 3,5kg Barki : 1. unoszenie ramion bokiem w górę 15/12/10 3,5kg 2. [...]

[...] (15 x 25kg nachwytem i podchwytem - 1 seria http://www.hbp.com.pl/fotki/o195d.jpg coś podobnego (8 x 15kg - 1 seria) http://www.hbp.com.pl/fotki/o202d.jpg (Nie sprawdzałem ile wyciągne) http://www.hbp.com.pl/fotki/o208d.jpg (10 x 10kg(krążki 2x5kg) + gryf łamany(ma chyba 5 kg) http://www.hbp.com.pl/fotki/o230d.jpg robie to na leżąco , jest [...]

Lukaasz93 zalezy od genetyki, celu jaki sobie postawiles, i tego co twoja mama gotuje na obiad :D Nikt ci nie powie ile wazy piers raczej ;p zalezy od rozmiaru kury. A jak kupujesz w sklepie to kupujesz na wage, czyli tyle ile chcesz

Dzis trening na wfie cały zrobilem. Wstalem o 8, przestawilem budzik o 10 minut, polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na [...]

taka prawda moglem goscia oszukac, ale tego nie zrobilem. widze gosc dla pieniedzy jest sklonny zrobic wszystko... jest zalosny. napisalem, ze kpisz bo nie wierzylem w to co mi mowisz. folijka byc musiala. smieszny z ciebie typ naprawde. gardze takimi ludzi, ktorzy dla kasy wqrwiaja siebie i kogos innego. ja sobie nie mam nic do zarzucenia. co do [...]

[...] nie ma zadnych problemow z taka iloscia na raz - nie ma powodow aby zmniejszac fakt-jeden nie radzi sobie z iloscia 40g inny z porcja 100g poradzi sobie bez problemow o ile z nerkami wszystko w porzadku nie ma co sie martwic zbytnio dobry art o 'pulsacji-proteinami': [...]

[...] 12x z hantelkami po 6kg C2. uginanie nóg leząc 10x30kg 9x30kg Tu sie cofnelam. Moze zmeczenie po wfie... D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Pompki u mnie to porazka... Musze w koncu spytac ile wazy sztanga i poprosic trenera na silowni zeby zobaczyl moj martwy ciag i przysiady, bo mam tu duze watpliwosci co do mojej techniki...

[...] wody nie wazy tyle samo co 10ml carbo i nie rowna sie rowniez 10ml ostrowi. Jak chcesz cos zwazyc a nie masz tak dokladnej wagi, to otworz paczke np 1kg bialka, wez sobie jakąs miarke, i przesypuj do innego pojemnika tyle razy az przesypiesz wszystko, licz ile miarek przesypales, teraz podziel ten 1kg na ilosc miarek i masz ile wazy jedna miarka

[...] sam widzisz, ciezko dokładnie np dać 84/5kg bo dam duze i mam 81kg i co tera;d? 2x 1,25 i jest 83,5 i musze mieć z połówką(taki przykład xD) ale czekam na dostawe w sklepie i kupie 2x1kg, dzieki czemu będę mógł swobodnie dokładac ile chce:) to będę sobie pił porcje białka, na pewno nie zaszkodzi, a cos tam czytalem ze nawet lepiej się wchłania;)